Bezplatný test závislosti — 15 otázok, 2 minúty

Si závislý?
Zisti to. Zmeň to.

Telefón, scrollovanie, sociálne siete, gambling, hry. Ak cítiš, že ti niečo berie čas, energiu a pokoj — nie si v tom sám.

4h 37m
Priemerný screen time / deň
96x
Zdvihnutie telefónu / deň
40%
Mladých má znaky závislosti
Vyber si test Ako to funguje
Bezplatné testy

Vyber si test podľa toho, čo ťa trápi.

📱

Závislosť na telefóne

Screen time, nomofóbia, scrollovanie. 20 otázok, podrobná analýza.

Spustiť test →
📲

Závislosť na sociálnych sieťach

Instagram, TikTok, FOMO, doom scrolling. 20 otázok.

Spustiť test →
🎰

Závislosť na gamblingu

Online stávky, kasíno, automaty. 20 otázok, dôverné.

Spustiť test →
🧠

Univerzálny test

Nevieš kde začať? 15 otázok, 6 oblastí. Zistíš kde máš najväčší problém.

Spustiť test →
Pre koho to je

Ak sa v tomto spoznávaš, toto je pre teba.

📱

Scrolluješ bez konca

Otvoríš Instagram „na sekundu" a zrazu je o hodinu neskôr. Každý deň to isté.

🎰

Stávky a gambling

Začalo to nevínne. Teraz to už nemáš pod kontrolou a bojíš sa o tom hovoriť.

🎮

Gaming bez limitu

Hráš do 3 v noci, zanedbáš školu alebo prácu. Vieš, že to nie je ok, ale neprestávaš.

🍺

Alkohol viac než chceš

Plánuješ jedno pivo, skončíš pri piatom. A ráno si sľúbiš, že naposledy.

💨

Vaping a nikotín

Vapuješ celý deň. Bez e-cigarety sa cítiš nervózny. 15% mladých na SK vapeuje denne.

🧠

Chceš zmenu

Vieš, že problém existuje. Hľadáš spôsob ako začať. Presne preto sme tu.

Ako to funguje

3 kroky k zmene. Začni teraz.

1

Sprav si test

15 otázok, 2 minúty. Pokrýva telefón, sociálne siete, gambling, alkohol, gaming aj vaping. Žiadne súdenie — len úprimné otázky.

2

Dostaneš výsledok na email

Tvoje celkové skóre + breakdown podľa kategórií. Presne uvidíš kde máš najväčší problém a čo s tým robiť.

3

Začni 30-dňový plán

Personalizované tipy a výzvy na základe tvojho výsledku. Malé kroky, každý deň. Nie revolúcia — evolúcia.

Skutočné príbehy

Nie si v tom sám. Toto zažívajú aj ostatní.

Scrolloval som 5-6 hodín denne. Nevedel som zaspať bez telefónu. Keď som si prvýkrát zmeral screen time, šokoval som sa. Začal som s jednoduchým pravidlom — žiadny telefón v spálni. Prvý týždeň bol peklo. Teraz spím o 2 hodiny viac a ráno sa cítim ako človek.
M
Marek, 23
Závislosť na telefóne — 8 mesiacov bez scrollovania pred spaním
Začala som stavkovať cez appku keď som mala 19. Najprv malé sumy, potom väčšie. Za rok som prehrala úspory za auto. Najhoršie bolo, že som o tom nikomu nepovedala. Dnes som 14 mesiacov bez stávky. Nie je to jednoduché, ale dá sa to.
K
Katka, 24
Online gambling — 14 mesiacov clean
Gaming mi zožral 3 roky na vysokej. Hrával som do 4 ráno, preskakoval prednášky, stratil som priateľku. Keď som prepadol zo školy, konečne som pochopil. Dnes hrám max hodinu denne a mám pravidlo — nikdy po 22:00.
T
Tomáš, 26
Gaming závislosť — kontrolované hranie 10 mesiacov
Vapovala som od 16. Hovorila som si že je to bezpečné. Za 2 roky som nemohla vydržať ani hodinu bez ťahnutia. Nikotínové absťáky boli brutálne. Prestala som zo dňa na deň — prvé 3 dni som skoro nefungovala. Teraz je to 5 mesiacov a konečne dýcham normálne.
S
Simona, 21
Vaping / nikotín — 5 mesiacov bez e-cigarety
Bezplatný test

Zisti za 2 minúty
na čom si závislý.

20 otázok. Podrobná analýza. Výsledok aj s odporúčaniami ti pošleme na email. Úplne zadarmo.

Spustiť test
Nechceš test? Nechaj aspoň email.
Pošleme ti tipy na digital detox, nové články a info keď spustíme ďalšie nástroje.
Niečo sa pokazilo. Skús to znova.
Žiadny spam. Len užitočné veci. Odhlásiš sa kedykoľvek.
Ďakujeme! Ozveme sa ti hneď ako spustíme.

Čo pripravujeme

Nástroje, ktoré ti pomôžu pochopiť a zmeniť svoje návyky.

01 Test závislosti ✅
02 30-dňový detox plán
03 Týždenný newsletter
04 Porovnanie detox appiek